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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够帮助团队成员理解任务要求，明确各自的职责，从而提高工作效率。在日常生活中，良好的沟通能够减少误解和冲突，增进人际关系的和谐。因此，掌握沟通技巧对于个人和团队的成功至关重要。 其次，沟通技巧的提升需要从倾听开始。倾听不仅仅是听对方说话，更重要的是理解对方的观点和需求。通过积极倾听，我们可以更好地理解对方，从而做出更有针对性的回应。此外，倾听还能帮助我们发现问题，提前预防潜在的冲突。 再者，非语言沟通也是沟通技巧中不可忽视的一部分。肢体语言、面部表情和眼神交流都能传达信息。在沟通时，保持开放的姿态、微笑和适当的肢体接触可以增加亲和力，使对方感到舒适和被尊重。 此外，清晰和简洁的表达也是沟通的关键。在传达信息时，避免使用复杂的术语和冗长的句子，尽量使用简单明了的语言。这样不仅能让对方更容易理解，还能提高沟通的效率。 最后，反馈是沟通过程中的重要环节。在对话结束后，给予对方积极的反馈，可以增强双方的信任感，促进未来的合作。同时，也要学会接受和处理负面反馈，将其视为改进和成长的机会。 综上所述，沟通技巧对于个人和团队的成功至关重要。通过提升倾听能力、注意非语言沟通、清晰简洁地表达以及给予和接受反馈，我们可以在各种场合中更有效地沟通。个人心得是，沟通不仅是一种技能，更是一种艺术，需要我们在实践中不断学习和提高。建议读者在日常生活中多观察、多练习，逐步提升自己的沟通技巧，以更好地应对各种社交场合。

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大河网讯（记者莫韶华）1月5日，记者从河南体育学院获悉，2025-2026赛季全国自由式滑雪雪上技巧锦标赛个人项目争夺在长春庙香山滑雪场完赛。河南健儿获得了2金2银的好成绩，郝丽赟摘得女子个人项目金牌，牛犇获得男子双人项目金牌。

据了解，本次比赛由国家体育总局冬季运动管理中心主办，吉林省体育局、长春市体育局、长春市冬季运动管理中心（长春市业余冰雪运动学校）、长春市冰雪运动协会联合承办。来自全国6支代表队及1位个人选手共38人参赛，其中31名运动员角逐男子、女子个人项目。

比赛当日，庙香山滑雪场银装素裹，氛围热烈，吸引了众多市民到场观赛。赛事严格遵循国际雪联最新竞赛规则，选手需在布满雪包的陡峭赛道上完成连续回转，同时腾空完成翻转、转体等技巧动作，裁判将依据滑行速度、回转质量及空中动作完成度综合评分。男子、女子个人项目均经过预赛、决赛第一轮、决赛第二轮的多轮激烈角逐，长春市冬季运动管理中心选手姜泽宇与河南运动员郝丽赟凭借稳定的发挥和高质量的技术动作脱颖而出，成功登顶。值得一提的是，河南运动员牛犇获得男子个人亚军。

而在双人项目中，牛犇获得男子双人项目冠军，郝丽赟获得双人项目亚军。河南队在四个项目中共获得两金两银，郝丽赟作为十四冬冠军伤后付出获得首冠，牛犇作为年轻运动员获得了自己运动生涯第一个全国冠军，这次比赛体现了河南队在这个项目上的实力和人才厚度。

本次赛事的成功举办，不仅充分展现了我国雪上技巧运动员的竞技水平，更彰显了长春作为“冰雪之城”对冰雪运动的推广力度与深厚底蕴，为全国冰雪爱好者献上了一场专业性与观赏性兼具的冰雪盛宴。

林辉审核：莫韶华

河南滑雪《健儿全国》：锦标赛大丰收