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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

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大皖新闻讯1月19日上午，马鞍山市民车婷婷（化名）冒着寒风，将一面镌刻“鸠兹调解暖民心异地维权解民忧”的鲜红锦旗送至芜湖市公安局镜湖分局汀棠派出所，向警民联调室调解员夏章全和派出所教导员陶俊致以最诚挚的谢意，一起跨越四年半的维权圆满落幕。

时间回溯至2021年7月，车婷婷因一起标的额4万元的房屋合同纠纷，前往芜湖某律师事务所咨询。接待她的律师不仅承诺官司“肯定能赢”，还约定若“败诉”可退还一半代理费。出于对承诺的信任，加之孩子在芜就读的异地牵挂，车婷婷当场缴纳8000元代理费。然而案件历经芜湖法院一审、二审及仲裁程序，最终均以败诉告终。

胜诉无望后，车婷婷依据当初约定提出退费要求，涉事律师虽同意退还4000元代理费，却要求其承担5000余元“诉讼费”，该诉求遭到车婷婷明确拒绝，双方就此陷入僵局。四年半时间里，车婷婷通过协商、投诉等多种方式维权无果，家庭接连遭遇成员患病手术的困境，让这场异地维权更添艰难。2026年初，走投无路的她向汀棠派出所寻求帮助。

了解到车婷婷的异地维权困境与家庭实际困难后，汀棠派出所高度重视，立即启动警民联调工作机制。调解员夏章全与教导员陶俊一方面耐心安抚当事人情绪，细致梳理案件脉络，精准定位“必胜承诺是否合规”“诉讼费分担是否合理”等争议焦点；另一方面多次联系涉事律师及相关部门，结合法律规定与律师执业规范释法明理，明确指出律师作出“必胜承诺”属于不当执业行为，厘清双方权利义务边界。经过多轮沟通协调，涉事律师最终同意退还部分代理费，双方达成一致协议。

“奔波数年的烦心事终于解决了，芜湖警察真正为民办实事！”收到退款的车婷婷激动不已，连连向民警致谢。

大皖新闻记者孙芮

编辑许大鹏

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