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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，减少误解和冲突。例如，当一个项目需要多部门协作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和目标，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。通过这些非语言信号，我们可以传达更多的信息，增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，给予对方及时的反馈，可以帮助双方更好地理解对方的意图，并调整自己的沟通方式。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通风格，可以使对话更加顺畅。 最后，个人观点是，沟通技巧并非与生俱来，而是可以通过学习和实践不断提升的。每个人都应该意识到沟通的重要性，并积极采取措施来改善自己的沟通能力。通过不断练习和反思，我们可以在各种情境下更有效地与他人交流，从而在个人和职业生活中取得更大的成功。

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大皖新闻讯11月29日，合肥市民聂先生和一帮朋友结伴去马鞍山横山登山游玩，在山上，他们看到有一种树上结满了红色的果子，颜色非常鲜艳。这种果子颜色和形状都有点像山楂，只不过比山楂稍小。漫山遍野很多这种树，染红了半山腰，这帮驴友不由得产生了这个疑问，这个果子能吃吗？

12月2日，大皖新闻记者将聂先生拍下的照片发给了安徽省农业科学院研究员、苗木花卉专家任杰。任杰表示，照片上红色的果实叫冬青果。

任杰介绍，对于成熟的冬青果，一般来说可以适量食用。成熟的冬青果含有葡萄糖、叶酸、膳食纤维、维生素C、维生素A等多种维生素，以及钾、磷、镁等多种矿物质成分。不过，任杰表示，这种果实虽然看起来挺漂亮，但是口感却并不怎么好。

任杰提醒，未成熟的冬青果含有较多植物毒素，如生物碱、鞣酸等，进入人体后可能刺激胃肠道黏膜，导致恶心、呕吐等不适，还可能干扰人体正常代谢，对肝、肾等解毒代谢器官造成额外负担，所以不要食用。

任杰表示，在一些山区中植被丰富，野果子种类繁多，有一些人类对它们的性状了解并不多。目前进入秋冬季节，一些野果子进入成熟期。如果在游玩中看到它们看看就好，一定不要贸然采摘食用，以免误食有毒的野果子，造成危险。

任杰提醒，如果有游客食用野果子后出现不适，应将野果子拍下照片一起送医，便于医生对症治疗。

大皖新闻记者赵明玉（受访者供图）

编辑汪艳

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