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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

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河北日报讯（记者戴绍志）1月9日，从中国石油华北油田获悉，2025年，华北油田原油年产量突破500万吨。这是自2024年以来，该油田原油年产量连续两年突破500万吨。

华北油田自1976年投入勘探开发，随着资源递减，油田老区普遍进入高含水、高采出阶段，整体原油年产量于20世纪90年代初跌至500万吨以下，稳产难度日益增大。

近年来，华北油田以创新为引擎，统筹加大老油田滚动增储力度，全力谋求新区块、新层系、新类型和新领域勘探的重大突破。

2025年，以提高单井日产油量为核心，华北油田推进“‘1+4’压舱石”工程，优选储量产量占比大、开发矛盾突出及剩余油潜力大的肃宁—大王庄油田为压舱石示范工程，带动西柳—高阳、别古庄、车城—荆丘、阿尔善等4个油田公司级压舱石工程示范项目，推进技术创新，有序推进老油田稳产。2025年，华北油田“‘1+4’压舱石”区块年产油量超154万吨。

其中，肃宁—大王庄油田作为老油田，包含4类油藏27个断块，技术人员深入研究剩余油、压力、流场分布规律，激活了低渗层和剩余油富集区潜力，2025年产油量突破74.5万吨。

技术创新，为老油田增产提供原动力。1月6日，在位于河间市的京津冀规模最大的碳驱油与碳埋存工程——八里西潜山CCUS（碳捕集、利用与封存）先导试验项目现场，液态二氧化碳以平均每小时20吨的注入量被注入地层，用于驱油作业。

“该地所处的潜山油藏是华北油田的主力油藏，历经40余年开采，已进入高采出程度、高含水率的‘双高’阶段，剩余油藏分散隐蔽，常规开发手段早已收效甚微。”华北油田采油三厂二级工程师谷胜群介绍，近年来，他们注入二氧化碳用于驱油作业。截至2025年12月27日，该项目累计注入二氧化碳30万吨。该地的日产油量，也从2025年初的30吨跃升至年底的100余吨。

在推动老油田增产的同时，华北油田还积极推进新区块油田增储和高效开发。他们高效勘探冀中西部斜坡中浅层效益储量区，推进新区块产能开发。在黄河“几字形”北部、阴山山脉南侧，华北油田开发建设的巴彦油田里，井架林立，钻机轰鸣。2025年，巴彦油田实现原油年产量近150万吨。

华北油田连续两年原油年产量突破500万：吨