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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息流通无阻，从而提高工作效率和项目成功率。例如，通过清晰地表达自己的想法和需求，可以减少误解和冲突，促进团队合作。在个人生活中，良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而建立更深层次的人际关系。 其次，沟通技巧的培养需要从倾听开始。倾听不仅仅是听对方说话，更重要的是理解对方的观点和情感。通过积极倾听，我们可以更好地回应对方，建立信任和尊重。此外，有效的倾听还能帮助我们捕捉到对方言语中的关键信息，从而做出更准确的判断和回应。 再者，非语言沟通也是沟通技巧中不可忽视的一部分。肢体语言、面部表情和眼神交流都能传达信息，有时甚至比言语本身更能表达真实情感。因此，学会解读和运用非语言信号，可以增强我们的沟通效果。 最后，沟通技巧的提升是一个持续的过程。我们需要不断地学习和实践，以适应不断变化的沟通环境。例如，随着科技的发展，线上沟通变得越来越普遍，这就要求我们掌握新的沟通工具和技巧，如电子邮件、视频会议等。 个人观点：沟通技巧的提升对于个人和职业发展都至关重要。我们应该重视沟通能力的培养，通过不断学习和实践，提高自己的沟通效率和效果。同时，我们也应该意识到沟通不仅仅是言语的交流，还包括倾听、非语言信号的解读和运用。通过全方位的沟通技巧提升，我们可以更好地与他人建立联系，实现个人和团队的目标。

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11月15日-17日，第十五届全运会场地自行车赛场，吉林名将苑丽颖凭借绝对实力，一路过关斩将，在女子750米个人计时赛、女子争先赛和女子凯林赛三个项目里以三日三金的“全满贯”战绩书写了场地自行车短距离赛道传奇。今日（11月18日）下午，苑丽颖载誉归来。

“到了，到了！”在苑丽颖还未下飞机时，她在吉林省体育局田径自行车运动管理中心自行车队的领导、队友们以及师弟师妹等40余人已早早拿着鲜花，在机场等待，当苑丽颖出现在视线里，大家更是难掩激动，现场响起了热烈的掌声与欢呼声！

“大家都特别地热情来迎接我，我感觉特别开心。”刚走出机场通道，苑丽颖就被鲜花与掌声包围，谈及此刻心情，这位20岁的小姑娘难掩激动。“我特别感谢省里、中心和家里对我的支持，也特别感谢家乡人民对我的支持跟热情。”

回顾本次全运会征程，苑丽颖直言这是她的第二次全运会，过程还是充满挑战的，“我觉得最大的挑战是心理上的一些挑战，上一届我参加全运会是16岁，还很小，这一届就是心理上压力会比较大一点，主要还是去战胜自己。”苑丽颖说，在这次比赛中，她就是想尽自己最大的可能，把能力都发挥出来。“我想把技术打得好一点，对得起自己。”

三天比赛连拿三金，苑丽颖告诉记者，她当时也觉得很不可思议。“因为我觉得我可以做得到，但是我不知道我真的能做得到，我非常感谢自己能坚持到今天，也很感谢大家对我的支持。”苑丽颖说，这三场比赛，最后一场最难打。“对于凯林赛，就是尽自己最大的可能吧，尽管心里肯定是想拿到冠军的，但我觉得我的技术还差一点，因为凯林的变数会比较大，就没有谁说绝对能拿得到的。”

对于下一步打算，苑丽颖表示接下来会先经过简单的调整，继续恢复训练，参加国际比赛。“我会努力做好自己，努力训练，然后去完成每一场比赛，尽自己最大的可能取得最好的成绩。”

接机现场，苑丽颖的队友王佳琪介绍，苑丽颖在日常训练过程中就很拼。“我们一起训练一年多，看见她连获三金，我非常高兴。”王佳琪说，苑丽颖很牛，看她比赛是一种享受。“我以后也会向她学习，希望和她一样，争取早日夺冠。”

本次全运会，苑丽颖用一场场酣畅淋漓的胜利，展现了中国场地自行车短距离项目的顶尖水准，更展现了“吉林速度”。未来，也期待苑丽颖创造更多的奇迹！

中国吉林网吉刻新闻记者孔令辉

摄影张秋磊

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